Суставная гимнастика
30 минут на всё тело — от шеи и плеч до тазобедренных и стоп. Движения мягкие, в комфортной для вас амплитуде, без боли и рывков. Хорошо заходит утром как зарядка или вечером после рабочего дня — тело становится подвижнее уже после первого раза.