Стопы

Про стопы обычно забывают, а от них зависит и осанка, и колени, и тазобедренные суставы. В уроке — упражнения на управление пальцами ног и подъёмы на носки для тонуса икр. Заодно Алексей объясняет, как мышцы голеней помогают сердцу гнать кровь вверх — и зачем подниматься на носки между делом, пока готовится еда.