Личное ведение · Онлайн · с 2017 года

Через 3 месяца вы будете
другим человеком

Без изнурительных тренировок и жёстких диет

Болит спина, нет энергии, начинали много раз и бросали? Я помогу начать мягко и не остановиться — с персональным планом и системой, которая встраивается в вашу жизнь.

🌿

Сейчас места заняты — следующий набор открывается в сентябре. Летом я работаю тренером в детском лагере.

Если хотите попасть в личную работу — оставьте заявку сейчас. Места разбирают заранее, на всех может не хватить. Отвечу в порядке очереди, как только вернусь.

Если вопрос срочный — напишите мне лично.

А пока — занимайтесь по моим онлайн-курсам. Там всё, что нужно для старта, и они реально работают.

Обсудить мой запрос ↓ Нет Телеграма — написать в Max
Онлайн — работаю с людьми из разных стран
8000+человек через проекты
65+видеоотзывов
8 леттренерской практики
Алексей Ларин
Запись — с сентября
С кем я работаю

Узнаёте себя?

Если хотя бы один пункт про вас – значит, я могу помочь. Все эти запросы решаемы через регулярное движение.

Начинали много раз, но бросали

Каждый раз что-то мешало – не было сил, времени, мотивации. Хочется наконец выстроить регулярность которая держится.

Болит спина, шея или суставы

Боль стала привычной. Врачи ничего не находят или говорят «потерпите». А качество жизни снижается каждый год.

Нет энергии

Просыпаетесь уже уставшим. К вечеру сил ни на что нет. Хочется чувствовать себя живым и полным сил.

Вес не уходит

Пробовали диеты – результат есть, но не держится. Хочется изменить тело без мучений и срывов.

Боитесь начать после травмы

Был негативный опыт – боль от нагрузок или травма. Хочется двигаться, но страшно навредить снова.

Нужна помощь близким

Хотите чтобы ваши дети развивались физически, или родители в зрелом возрасте оставались здоровыми и активными.

Почему так сложно начать

Ракета тратит 80% топлива
на взлёт

Потом ей нужно значительно меньше усилий чтобы лететь. С тренировками то же самое. Первые недели — самые трудные. Именно здесь большинство останавливается и возвращается к нерешённым запросам по весу, энергии, боли в спине.

Моя задача — помочь вам взлететь. Когда привычка сформирована и тело почувствовало разницу — дальше всё идёт само. Но первый этап лучше пройти с опытным человеком рядом.

🚀
Старт
80% усилий — здесь
Полёт
Дальше тело само просит движения
Скучная база

Четыре вещи,
которые реально влияют

Физическая активность, сон, питание, снижение стресса. Большинство людей знают, что это важно. Но мало кто понимает, как именно тренироваться под свой запрос, свой ритм жизни и своё тело.

Со мной это становится понятным. Вы получаете конкретный план и понимаете что делать. А когда движение входит в жизнь — остальное подтягивается само: лучше спится, питание выравнивается, стресс снижается. Тело перестаёт быть фоном — становится домом. Отсюда и растёт то самое качество жизни, которое сложно описать словами, но легко почувствовать.

🏃
Движение
😴
Сон
🥗
Питание
🧘
Стресс
Вы vs Лень — с тренером баланс меняется
Алексей Ларин
Почему я занимаюсь этим

Я сам прошёл
через восстановление

В 9 лет – перелом трёх позвонков. Месяц в больнице, полгода нельзя было сидеть, год в медицинском корсете.

Именно через движение я восстановился. И именно поэтому знаю – правильная, мягкая нагрузка лечит, а не ломает. Не бывает «нельзя тренироваться». Бывает «ещё не нашли подходящий способ».

С 2017 года помогаю людям решать вопросы по телу – через регулярное, посильное движение. Без насилия над собой. С удовольствием и результатом.

🎓
Магистр с отличием – Российский университет спорта
📅
8+ лет практики · более 8000 человек через проекты
👥
Дети, взрослые, старшее поколение – работаю с любым возрастом
🌍
Онлайн – работаю с людьми из разных стран мира
Как мы работаем

Личное ведение –
просто берёте и делаете

Не нужно ничего придумывать. Я подбираю всё под вас и веду вас шаг за шагом.

01

Анкета и погружение

Вы заполняете короткую анкету. Я изучаю ваш запрос, уровень подготовки и контекст жизни – прежде чем мы начнём.

Запрос и цель
Уровень подготовки
Контекст жизни и расписание
02

Тренировка раз в неделю

Смотрю как вы двигаетесь, как дышите, как тело реагирует. Корректирую прямо в процессе. Онлайн или вживую – как удобнее.

Разбор техники
Коррекция прямо в процессе
Онлайн или вживую
03

План на каждую неделю

Простой понятный план для самостоятельных занятий. Берёте и делаете – всё разобрано на тренировке, вопросов не остаётся.

Подобран под вас лично
Чётко и без лишнего
От простого к сложному
04

Я на связи всю неделю

Вопрос по упражнению, хотите поделиться состоянием – пишите. Не будете один на один с задачей.

Отвечаю в рабочие часы
Корректирую план если нужно
Поддержка и обратная связь
05

Созвон-разбор раз в месяц

Разбираем трудности, сверяемся с планом, корректируем курс на следующий месяц. Всё идёт по вашему темпу.

Итоги месяца
Разбор трудностей
План на следующий месяц
Как выглядит ваш путь по месяцам
Месяц 1
Мягкий старт
Неделя 1
Тренировка + план. Знакомимся с телом, убираем страх перед нагрузкой
Неделя 2
Тренировка + план. Первые ощущения изменений, тело начинает привыкать
Неделя 3
Тренировка + план. Боль начинает уходить, энергия заметно растёт
Неделя 4 – Отдых
Созвон и разбор месяца. Тело восстанавливается и закрепляет результат
Тело привыкло к движению. Первые видимые изменения.
Месяц 2
Входим в поток
Неделя 1
Нагрузка аккуратно растёт. Упражнения становятся привычными
Неделя 2
Заметные изменения в теле. Лучше сон, лучше настроение
Неделя 3
Регулярность выстраивается сама. Появляется вкус к движению
Неделя 4 – Отдых
Созвон, корректируем план. Закрепляем всё что достигли
Регулярность стала нормой. Тело и самочувствие меняются.
Месяц 3
Закрепляем
Неделя 1
Запрос с которым пришли – решается или уже решён
Неделя 2
Двигаться стало приятно – не нужно заставлять себя
Неделя 3
Привычка встроена в жизнь. Тело само просит движения
Неделя 4 – Отдых
Итоговый созвон. Подводим итоги, обсуждаем дальнейший путь
Запрос решён. Привычка заниматься сформирована.
Месяц 4
Вы – другой человек
Перерыв от программы
Отдыхаете от обязательств. Двигаетесь сами – по желанию, в своём темпе
Тело лёгкое, энергия есть, боль ушла. Большинство клиентов продлевают – потому что хочется, а не потому что надо.
Результаты клиентов

Люди приходят с одним запросом –
и получают больше, чем ожидали

Реальные истории. У каждого своя – и у вас тоже будет своя.

Ксения
Снижение веса
76 кг → 65 кг −11 кг за 3 месяца

Без изнурительных диет и перегрузок. Попутно – лучше сон и намного больше энергии.

«Я даже не верила, что без жёстких ограничений возможен такой результат. Внутреннее состояние – совсем другое.»
Ксения · личное ведение · 3 месяца
Анастасия
Снижение веса
60 кг → 50 кг −10 кг за 2 месяца

Кроме снижения веса, улучшилось самочувствие и внутреннее состояние.

«Начинала с 60 кг и стресса. После первого месяца было 54 кг, после второго уже 50 кг! И появилось море энергии! Это чудесно»
Анастасия · два потока
★★★★★

«Боль в шее беспокоила 2 года. Занялась с Алексеем – и в какой-то момент просто поняла, что боль ушла. Не заметила когда. И ещё ушла боль в стопе, которую врачи не могли найти.»

М
Марина
Фонд «Хрупкие люди»
★★★★★

«Лёша, я бы не поверила, если бы мне сказали. Но у меня не болит поясница. Не болит спина. Я просыпаюсь с хорошим настроением. Встаю с кровати — и мне легко. Это лучшее, что может себе позволить мама в декрете.»

К
Кристина
Курс здоровой спины
★★★★★

«Ребёнок окреп, развился физически, обрёл уверенность в себе и на занятиях по физкультуре. Рекомендую этого пунктуального, порядочного, очень внимательного тренера.»

Е
Елена
Мама Елисея · занятия для детей
Смотреть все 65+ отзывов →
Начать

Напишите свой запрос —
разберём вместе

Сейчас идёт запись в лист ожидания. Летом я тренирую детей в детском лагере, новый набор в личное ведение — с сентября. Расскажите что беспокоит и что хочется изменить — я отвечаю в порядке очереди, как только освобождаюсь, и приглашаю на анкету и созвон.

Работаю с детьми, взрослыми и старшим поколением. Онлайн — со мной занимаются люди из разных стран. Если вы в Москве — очные тренировки тоже возможны.

✓Персональная тренировка раз в неделю
✓Тренировочный план на каждую неделю
✓Я на связи в течение всей недели
✓Созвон-разбор раз в месяц
✓Всё подбирается под вас лично
Гарантия первой недели. Если в первые 7 дней работы поймёте, что формат вам не подходит — верну всю оплату, без объяснений и анкет.
Стоимость обсудим на первом созвоне — после того как разберёмся с вашим запросом.
Написать Алексею → Нет Телеграма — написать в Max
🌿 Новый набор — с сентября · отвечаю в порядке очереди
Телеграм-канал

Пока не готовы? Следите за советами в канале

Пишу о движении, восстановлении и здоровых привычках — коротко и по делу. Подпишитесь и возвращайтесь, когда будете готовы.

Подписаться на канал