Болит поясница от сидячей работы – что делать
Тренер по развитию здоровья · с 2017 года
Алексей Ларин
Помогаю мягко вернуться к движению — без изнурительных диет и сложных программ.
Работаю онлайн с людьми из разных стран и очно — в Москве.
Магистр с отличием Российского университета спорта. 8000+ человек через проекты.
Подход — внимательный к телу, без насилия над собой.
8 летв практике
8000+человек через проекты
4направления работы
Что предлагаю
Четыре формата — под разный запрос
От часовой консультации до трёхмесячного ведения. Выберите то, что подходит сейчас — по глубине и темпу.
Услуги
работаем напрямую
Курсы
проходите в своём темпе
Консультация
Ясность: что мешает и куда двигаться дальше
Час один на один. Разберём сон, питание, движение, привычки. Уйдёте с планом на ближайший месяц — под вашу ситуацию.
Записаться
Бесплатный курс
Снимаете напряжение и учитесь слышать тело
8 видеоуроков: суставная гимнастика, дыхание, медитация. Каждый отдельный — начните с того, что сейчас важно.
Получить доступ
Личное ведение
Перемены в теле и самочувствии за три месяца
Персональный план и тренировки. Постоянная поддержка между ними. Двигаемся в своём ритме, без жёстких нагрузок. Онлайн — 16 000 ₽/мес.
Узнать подробнее
Курс «Здоровая спина»
Сильная и подвижная спина без боли и зажимов
12 уроков за 3 недели: тренировки, лекции и аудио-практика. Проходите сами или с поддержкой автора в Телеграме.
Посмотреть программу
Обо мне коротко
Через движение я научился чувствовать тело — и помогаю это другим
В 9 лет — перелом трёх позвонков. Именно через движение я восстановился. С тех пор помогаю другим возвращаться к телу.
С 2017 года работаю с детьми, взрослыми и людьми старшего возраста. Магистр Российского университета спорта с отличием. Уделяю внимание не только тренировкам, но и тому, как человек чувствует себя в процессе.
Не требую бодибилдерских результатов. Хочу, чтобы вы делали то, что приятно — и постепенно ощущали себя лучше с каждым месяцем.
Статьи
О здоровье, теле и привычках
Короткие тексты, основанные на опыте и проверенные временем.
Не готовы записываться? Следите за каналом
Короткие материалы про движение, восстановление и здоровые привычки.