Для компаний · Москва и онлайн
Тренировки для сотрудников – в офисе или онлайн
Приезжаю к вам и провожу занятие: спина, шея и плечи отдыхают от компьютера, голова – от задач. Первое занятие бесплатно.
Кому это нужно
Если это про вашу команду
Все много сидят
Команда целый день за компьютером, к вечеру у людей устают спина и шея.
Хочется дать полезное
Что-то для сотрудников, чем они правда будут пользоваться.
Нужна общая активность
Которая подходит всем – и тем, кто в форме, и тем, кто давно не занимался.
Программы
Три программы на выбор
Здоровая спина
Мягкие упражнения для спины, шеи и плеч. Для тех, кто целый день за компьютером.
Общая тренировка
Суставная гимнастика и спокойные силовые упражнения на всё тело.
Растяжка и расслабление
Растяжка, дыхание и короткая практика на расслабление. Хорошо в конце рабочего дня.
Можно выбрать одну или чередовать.
Как проходит занятие
Переговорная, коврики и 60 минут
Занимаемся в переговорной или любой свободной зоне. Нужны коврики и удобная одежда. Если по расписанию удобнее 45 минут – проведу за 45.
Подходит любой уровень: для каждого упражнения есть вариант проще.
Время выбираете вы – до работы, в обед или после. Если команда в разных городах, провожу онлайн.
Коврики – с вашей стороны. Часто сотрудники приносят свои и оставляют в офисе.
Как начать
Первое занятие – бесплатно
Вы пишете мне
В Telegram, Max или на почту.
Обсуждаем детали
В переписке или коротким созвоном, как вам удобнее: сколько людей, какое помещение, что хочется получить.
Провожу первое занятие бесплатно
Команда пробует, вы смотрите, как это проходит.
Понравилось – договариваемся о графике
Выбираем программу, дни и время.
Стоимость
Регулярно или один раз
Регулярные занятия
По вашему графику – раз в неделю или чаще. Цена – за занятие для вашей команды.
- Первое занятиебесплатно
- Занятие в офисе60 минут8 000 ₽
- Занятие онлайн60 минут5 000 ₽
Разовый мастер-класс
Занятие под ваше событие: день здоровья, выездная встреча, корпоратив. Сначала коротко и простыми словами объясняю, почему от сидячей работы устают спина и шея и что с этим делать. Потом практика для всех, с любым уровнем подготовки. В конце каждый получает короткий комплекс, который можно делать у рабочего стола. Тему подбираем под вашу команду.
- Мастер-класс60–90 минут12 000 ₽
Договор и оплатаРаботаю по договору, оплата по счёту.
ГдеВ вашем офисе в Москве или онлайн – для команд в разных городах.
Связаться
Напишите – обсудим занятие
Написать в Telegram Написать в MaxИли напишите на почту: lesha@leshalarin.ru
Отвечаю обычно в течение дня