Персональные тренировки · онлайн и на дому
Каждое занятие – вместе со мной. Подтянутое тело, больше сил и хорошее самочувствие – начиная с вашего уровня.
Для кого
Абонемент, приложение, «с понедельника» – и всё сходит на нет. Когда занятие назначено и тренер ждёт, начать гораздо проще.
Подтянутое тело, больше сил, хороший сон и настроение. Без жёстких диет и тренировок «через не могу».
Чтобы кто-то смотрел на технику, подбирал нагрузку и вёл занятие. Вам остаётся прийти и тренироваться.
Истории учеников
76 кг→65 кг−11 кг за 3 месяца
Без изнурительных диет и перегрузок. Попутно – лучше сон и намного больше энергии.
«Я даже не верила, что без жёстких ограничений возможен такой результат. Внутреннее состояние – совсем другое.»
Ксения · личное ведение · 3 месяца
60 кг→50 кг−10 кг за 2 месяца
Кроме снижения веса, улучшилось самочувствие и внутреннее состояние.
«Начинала с 60 кг и стресса. После первого месяца было 54 кг, после второго уже 50 кг! И появилось море энергии! Это чудесно»
Анастасия · тренировки и домашняя программа · 2 месяца
Результаты у всех разные: они зависят от старта, регулярности и образа жизни.
Как это устроено
Пару слов о себе и своей цели, удобный формат – онлайн или дома. Договариваемся о дне и времени.
Знакомимся, обсуждаем цель и самочувствие, смотрю, как вы двигаетесь. И сразу тренируемся – с нагрузкой под ваш уровень.
После первого занятия пришлю ссылку на оплату. Платите, уже зная, как я работаю.
Понравилось – выбираем пакет на 5 или 10 занятий и удобные дни. Каждое следующее занятие строю с учётом прошлого.
Форматы и цены
По видеосвязи, из любой точки мира. Нужны коврик и немного места – я вижу вас и поправляю технику.
Приезжаю к вам в Москве. Удобно, если хочется заниматься вживую и не тратить время на дорогу в зал.
ПереносМожно перенести занятие, если предупредите хотя бы за 12 часов. Позже – занятие считается проведённым.
Срок пакета5 занятий – на месяц, 10 – на два. Это помогает держать ритм.
Если заболелиПродлю пакет на время болезни – ничего не сгорит.
Отзывы
Встроила спорт в жизнь, ушли зажимы в плечах и спине
Анна
Регулярные тренировки, больше энергии, занимаемся всей семьёй
Анна
Оформились мышцы, укрепились суставы, выросла выносливость
Екатерина
−11 кг за 3 месяца и совсем другое внутреннее состояние
Ксения
Стала вставать без опоры, спина стала гибче
Марина
Выстроила тренировки под сложный посменный график
Елена
Ушли боли в тазобедренных суставах, влезла в старые джинсы
Ксения
«Ты привил привычку – семья занимается три раза в неделю»
Анна
Взяла себя в руки, вернула энергию и начала бегать
Дарья
Укрепление без изнурения, сон стал крепче
Варвара
Привела тело в тонус и вернула вдохновение
Маргарита
Прилив сил после каждого занятия, спина гибкая и лёгкая
Мария
Боль ушла на 1–2 неделе, энергии прибавилось
Ольга
Укрепил «спящие» мышцы, тело работает цельнее
Сергей
Вопросы
Да. Начинаем с вашего уровня, у каждого упражнения есть вариант полегче. Задача первого занятия – чтобы вам было по силам и захотелось продолжать.
Рекомендую от двух раз в неделю. Точнее подберём под вашу цель и график.
Коврик, немного места и телефон или ноутбук с камерой – так, чтобы я вас видел.
Расскажите об этом заранее – подберу упражнения с учётом самочувствия. Если боль острая или недавно была операция, сначала нужно разрешение врача.
Первое занятие – после него, я пришлю ссылку на оплату. Дальше – пакетом, перед следующим занятием.
По Москве. Напишите, где вы живёте, – договоримся.
Запись
Обычно отвечаю в течение дня