Тренировки для женского и мужского здоровья

У меня есть статистика которая меня самого удивляет: после прохождения моих курсов у восьми участниц родились дети. Они специально приходили с запросом на подготовку к беременности и родам.

Связь между физической активностью и репродуктивным здоровьем реальная и хорошо изученная.

Для женщин

Упражнения для мышц тазового дна – основа. Они поддерживают внутренние органы, влияют на качество родов и восстановление после них, снижают риск опущения органов с возрастом.

Упражнения для тазобедренных суставов улучшают кровоснабжение органов малого таза. Многие клиентки отмечали уменьшение болей во время месячных после нескольких недель регулярной практики – без какого-либо специального лечения.

Важно: при беременности нагрузка подбирается индивидуально. Но умеренная активность при нормально протекающей беременности – полезна и рекомендована.

Для мужчин

Сидячий образ жизни – один из факторов снижения качества репродуктивной функции у мужчин. Температура в области таза при длительном сидении повышается, что негативно сказывается на некоторых процессах.

Регулярная физическая активность нормализует уровень тестостерона, улучшает кровоснабжение органов малого таза, снижает уровень стресса – всё это прямо влияет на здоровье.

Универсальное

Мышцы тазового дна работают у всех – и слабость этих мышц даёт о себе знать у обоих полов. Простые упражнения на укрепление этой зоны – часть базовой заботы о здоровье, которую стоит включить в практику каждому.