Перелом в 9 лет – и путь к движению

В девять лет я сломал три позвонка в грудном отделе позвоночника. Месяц в больнице. Полгода нельзя было сидеть. Год в медицинском корсете. Потом несколько лет курсов реабилитации.

Именно через эту историю я стал тренером.

Что происходило после выписки

Врачи говорили – аккуратно, не перегружай, береги спину. Это правильные слова. Но без конкретики они превращаются в страх перед любым движением.

Мне повезло – был тренер, который показал как двигаться правильно. Постепенно, с уважением к тому, что происходит в теле. Это изменило всё.

К десятому классу я проходил курсы реабилитации раз-два в год. На одном из таких курсов мне сказали: в футбол тебе уже не сыграть. Это был удар – я мечтал о футболе. Но именно тогда я решил серьёзно заняться физкультурой для здоровья, а не для спорта.

Почему я стал тренером

Магистратура в Российском университете спорта. Годы практики. Сейчас делаю одни из самых сложных упражнений в йоге. Работаю с людьми, у которых грыжи, протрузии, хроническая боль.

И каждый раз убеждаюсь: не бывает «нельзя тренироваться». Бывает «ещё не нашли подходящий способ».

Что это значит для вас

Если болит спина – значит, ещё не нашли подходящий способ двигаться. Если был плохой опыт с тренировками – это просто опыт. Если кажется, что ваш случай особенный – скорее всего, я уже работал с кем-то похожим.

Тело умеет восстанавливаться. Ему нужно правильное движение и достаточно времени. Именно этому я и учу – начинать мягко, двигаться регулярно, слушать тело.

Через несколько месяцев такой работы люди перестают думать о боли. Просто однажды замечают, что боли больше нет.