Акройога – йога, акробатика и доверие

Акройога – это практика где один человек является базой (лежит на спине и держит партнёра ногами), другой – флайером (балансирует в воздухе в разных позах). Выглядит эффектно. На самом деле доступно большинству людей.

Я занимаюсь акройогой несколько лет. Это особенный вид практики – физическая нагрузка, концентрация и человеческий контакт одновременно.

Что развивает акройога

Для базы – силу ног, корпуса и рук, стабильность суставов. Для флайера – гибкость, баланс, умение расслабляться в неустойчивых позах. Для обоих – коммуникацию, доверие, концентрацию.

Плюс – это радость. Каждый удачный элемент – маленькая победа которой хочется делиться. На занятиях по акройоге почти всегда смеются.

Нужна ли подготовка

Базовая физическая форма полезна, но строгих требований нет. На первых занятиях учат простым базовым позам – «стол», «планка», «кресло». Это доступно новичкам с любым уровнем.

Важнее готовность общаться с партнёром и говорить что чувствуешь. Акройога – парная практика, и коммуникация в ней важнее физической силы.

Где начать

Ищите группы акройоги в вашем городе – их становится всё больше. Первое занятие обычно бесплатное или символическое. Возьмите кого-то с собой – практика парная, и знакомый партнёр на старте снимает напряжение.

Я советую попробовать хотя бы раз. Даже если акройога не станет регулярной практикой – опыт остаётся. Ощущение как ты висишь в воздухе на чужих ногах и при этом расслаблен – незабываемое.